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下面附上一則新聞讓大家了解時事
淺眠、失眠、睡不著，根據統計，國人有3分之1以上患有睡眠障礙，怎麼樣才能夠睡的好，睡著沉，又睡的久？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師虞凱強傳授簡單的穴道按摩就有效果，日夜有別，白天時候可多按壓位於耳朵的「耳神門穴」；至於入夜之後，則可按壓腳趾1、2趾間的「太衝穴」。
睡眠障礙中，虞凱強說，可分為入睡困難、容易醒兩大部分，又以女性失眠比例高於男性，年齡分布廣，不過，主要集中於25歲至44歲女性有很高比率的睡眠障礙。
中醫認為，睡眠和中醫所說的心、肝兩個臟腑的生理特性息息相關，只要能夠在生活當中去除影響心、肝兩臟的干擾因素，自然就可以睡一體驗個好覺。
虞凱強指出，常見影響睡眠的干擾因素是在睡前做動態而且擾神的活動，像是看恐怖片、打電玩、準備考試、激烈運動、打電腦等；相反的，必須多做靜態活動，例如泡腳、按摩眼部穴位、喝些溫熱開水、聽聽輕音樂等，皆可以幫助入睡。
值得注意的是，虞凱強提醒，睡前不宜食用過辛、過燥的食物，像蔥、蒜、辣等食物，並可以多按摩穴道，白天的時候可以多按壓耳神門穴，提昇白天由身體昇發出來的陽氣；入夜後，則可按壓肝經的太衝穴位，可以幫助身體安神定志，疏肝氣放鬆心情，就可以一夜好眠到天亮。
中醫師建議穴道按摩助入睡：
評價▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。
▲（圖／台北市立聯合醫院提供）。
近年來，中華民國與日本的關係越來越密切、友好，早年時，總統府秘書長張群是台日溝通的私渠道，張群不但與日本政要往來頻繁，也經歷了「中日和約」、我國退出聯合國以及台日斷交等關鍵時刻，張群把這些事都記載在日記中，目前收藏於國民黨黨史館內，成為外界了解中華民國與日本關係發展的另一扇窗口。
◎日本交流協會揭牌 台日關係更上層樓
1972年9月29日，日本與中華人民共和國建交，並與中華民國斷交；同年12月1日，日本設立「交流協會」以維持台日經貿、技術、文化等民間交流關係。起初，日方希望名稱是「日台交流協會」，但中華民國方面主張取名為「日華交流協會」，雙方未能妥協，最後只稱「交流協會」。
日本對台窗口「交流協會」自今年元旦起，正式改名為「日本台灣交流協會」。外交部亞東關係協會會長邱義仁在揭牌儀式上表示，日本台灣交流協會終於完成正名工作，這條路走來歷經漫長歲月，克服非常多困難，許多前輩付出心血和歲月，這些努力的成果絕不僅是一個表面性的名稱更改，否則這條路不必走那麼久、那麼辛苦，希望在改名的啟發之下，台日關係能走向新的階段。
◎早年台日溝通私渠道 張群扮演關鍵角色
而在國民黨黨史館收藏的300萬件檔案中，就屬張群對台日關係著力最深。
張群，四川華陽縣人，生於1889年，1908年赴日留學，就讀振武學校，與先總統蔣中正是同班同學，一同自振武學校畢業後，進入士官學校，也一同分發到日本新潟縣高田砲兵部隊實習，兩人感情深厚，還是結拜兄弟。
張群與蔣中正在辛亥革命期間返回上海參加革命，之後張群便與國民黨有著深遠的關係，成為蔣中正重要的支柱之一，歷任兵工署長、上海市長、湖北省主席、外交部長、國民黨秘書長、四川省主席、行政院長、總統府秘書長等職。而總統府秘書長是張群任期最長的一個工作，從1954年到1972年，共有18年的歲月。
張群除了在總統府內運籌帷幄、協調外交內政外，最重要的是他做為台日間外交管道之外的第二渠道，有許多私人網絡的聯繫，輔助台日間訊息傳遞，他並將每天的行程、簡要紀事、與日本政要的往來等寫入小冊之中，這就是黨史館所收藏的「張群日記」。黨史館主任王文隆說：『(原音)他當秘書長18年，那18年其實除了外交部跟日本溝通的一個渠道之外，他是最重要的第二渠道，官式的渠道是透過外交部，私的渠道是透過張群，有一些公務上面談的東西其實都已經到最後一步了，前面到底在磋什麼事情，是張群那邊在磋，磋完了以後，公體系再走下一步。』
「張群日記」起自1948年，終於1972年，跨越了政府遷台、「中日和約」、中華民國退出聯合國與台日斷交等關鍵時刻。「張群日記」中記載，1952年「中日和約」談判期間，參與對日和約小組的張群多次與日方代表在台北會面，張群並在日記中記錄日方一開始態度強硬，採拖字訣，直到4月27日，日方代表接獲東京訓令，才轉變態度，願意於4月28日與我國簽署和約。後來依據史家的研究，才知道當時背後其實是美國施予日方壓力。
精典限量◎台日斷交衝擊大 張群停筆不再寫日記
「張群日記」也記載，1972年，台日要斷交時，我方擬定兩種版本的聲明，一個是台日關係「斷交」，另一個則是「中止」，張群與相關官員開會討論，最後決定以「中止」定調兩國關係的狀態，這個中途的「中」字，道盡了張群對台日關係仍有所期待。王文隆說：『(原音)他有講到當時我們跟日本要斷交的時候，有擬兩個聲明，一個聲明是有特別寫到斷交兩個字，一個是沒有的。他們後來有開會，張群那邊他們的意思就是說不把斷交兩個字寫上去，就是說我們跟日本的關係算是「中止」，不是斷交。』
台日在1972年9月29日斷交，而在斷交後，張群再也沒有提筆寫過日記，可以想見斷交對於致力推展台日關係的張群衝擊之大。王文隆說：『(原音)我在看資料裡面，如果就1952年跟1972年兩年的日記來看的話，你可以看到一個狀況，1952年他在處理中日和約的時候，他的日記記的非常多也非常詳細，但是到了1972年的時候，他記的非常少，我在猜想，因為他是跟日本之間很重要的一個渠道，結果到1972年的時候，竟然跟日本的關係完全中斷了，對他打擊好像蠻大的，所以他在我們這邊的日記，1972年之後、斷交之後，9月之後的日記沒有了，沒有日記，一頁都沒有，他不再寫了。』
張群在1990年12月過世，享壽101歲。張群生前最後仍無法看見台日復交，但如今台日關係的友好，想必能夠慰藉張群在天之靈。
這一批「張群日記」是由家屬提供的影印文件，在張群家屬的同意下，這批資料才能公諸於世，成為外界體見中華民國與日本關係發展的另一扇窗口。王文隆透露，張群的兒子在簽字同意開放這批資料後，隔幾天就過世了，如果再晚幾天，這批資料就永遠無法對外公開，一切彷彿是冥冥注定。
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